Nem alszik a baba? Ezt a pár dolgot minden friss szülőnek érdemes tudnia

Úgy érzed, hogy a napjaid szinte csak altatásból állnak? Először is tudnod kell, hogy nem csinálsz semmit rosszul. A babák sokat alszanak, de ezt nem feltétlenül egyhuzamban teszik, szóval ha már napok óta azon aggodalmaskodsz, hogy miért ébred hamar a kicsi, akkor ez a cikk neked szól: lerántjuk a leplet a tévhitekről és adunk egy kis kapaszkodót az altatáshoz.

Mivel a babák alvása rengeteget változik az első hónapokban, és nincs egyetlen tökéletes napirend, ami mindegyiküknél működik, nem érdemes minden ébredésnél vészriadót fújni, és önmagadat vagy az altatási technikádat hibáztatni. Az alábbiakban elhoztunk neked néhány fontos és megnyugtató információt, ha pedig szeretnél személyesen beszélgetni a téma szakértőivel, akkor téged is várunk szeretettel november 21-22. között a BabaMama Expón!

KEDVEZMÉNYES JEGYEK ELŐVÉTELBEN

A babák máshogy alszanak, mint mi

Egy felnőtt alvási ciklusa másfél órát tesz ki, míg egy babánál ez 45 perc. Míg a felnőttek nem ébrednek fel a ciklusok között, vagy könnyen visszaalszanak, a babák többször felébredhetnek, és a visszaalvás sem megy nekik önállóan, ez okozza az alvás és ébrenlét rövid szakaszainak gyakori váltakozását. Arról nem is beszélve, hogy az újszülöttek még nem tudnak igazodni a nappalokhoz és az éjszakákhoz.

A belső óra idővel fokozatosan felveszi majd a ritmust, de ezt a folyamatot elősegíthetjük néhány aprósággal. Nappal érdemes elhúzni a függönyt és élvezni a természetes fényt, de az életkornak megfelelő interakciók mellett a megszokott családi zajokat sem szükséges megszüntetni, míg éjszaka érdemes visszafogott világítást, nyugodt hangot és kevés stimulációt használni. A baba elálmosodását felismerhetjük a viselkedéséből: az ásítás és nyűgösség, a tekintet elrévedése és a csökkenő érdeklődés a környezet iránt mind árulkodó jelek lehetnek, hogy elérkezett a pihenés ideje.

Nem minden baba alszik ugyanannyit

Az újszülött babák átlagosan napi 16-17 órát alszanak: 6-8 órát nappal és 8-9 órát éjszaka, bár nappal 2-3 óránál nem szundítanak többet egyhuzamban, mert gyakran felébrednek enni. Az általános alvásigény persze mutathat egyéni különbségeket: vannak akik jobb alvók, és vannak, akik kevésbé. Ahogy telnek a hónapok, a fejlődés ritmusától függően fokozatosan változik az alvás mennyisége és eloszlása is. Egy-két hónaposan például már kezdik megérteni a különbséget a nappalok és az éjszakák között, és hosszabb időt tudnak aludni egyhuzamban.

TUDJ MEG TÖBBET A BABAMAMA EXPÓN!

Természetes, hogy szüksége van rád

Nem létezik minden családra érvényes helyes altatási módszer, de egy biztos: természetes, hogy a babád igényli a jelenléted. Sok apróság könnyebben alszik el testközelben, vagy ringatás, esetleg etetés közben. Nem „rontod el” őt azzal, ha rendszeresen felveszed megnyugtatni, és nem kell bizonyítanod senkinek, hogy már egészen pici korában el tud aludni egyedül. A gyermekednek még sokáig szüksége lehet rád ahhoz, hogy elaludjon, és ezt később a szeparációs szorongás is felerősítheti, de mindez annyit jelent, hogy biztonságosan kötődik.

Van, hogy az esti rutin varázsa sem hat

Az ideális esti rutin során a halk, nyugodt és biztonságos környezet kialakítása a kulcs. Miután a baba evett, tiszta pelenkát kapott és kényelmes hálóruhát visel, jöhet is az összebújás: az ölelések és puszik, a halk ének vagy a gyermek életkorának megfelelő rövid mese egytől egyig csodákra képesek. Fontos, hogy a kiszámítható rutin a babának és a szülőknek is kapaszkodót adhat, de lehet rövid és egyszerű, és nem kell minden nap percről percre ugyanolyannak lennie.

A legtökéletesebb alvási szokások sem rejtenek titkos kódot: lesznek éjszakák, amikor úgy érzed, semmi sem működik. Lesznek időszakok, amikor a már éppen megszokott rendszeretek egyik napról a másikra megváltozik, és lesznek pillanatok, amikor csak arra vágysz, hogy valaki megmondja, hogyan csinálhatnád jobban. De az, hogy a babád rövideket alszik, vagy csak a karodban nyugszik meg, még nem feltétlenül jelenti azt, hogy valamit rosszul csinálsz. Természetes, hogy vannak könnyebb és nehezebb napok – a lényeg, hogy közben jól legyetek.

Ha szeretnél még többet megtudni a babák alvásáról, szeretettel várunk téged is a november 21-22. közötti BabaMama Expón a Budapest Arénában, ahol nemcsak személyesen kérhetsz tanácsot szakértőinktől, de különféle termékeket próbálhatsz ki, és kedvezményesen meg is vásárolhatod őket.